A veces lo esencial se vuelve tenue entre tanto hacer. Este espacio te invita a detenerte y recordar aquello que da sentido, que te conecta, que te sostiene.

Aquí encontrarás meditaciones guiadas pensadas como pequeñas puertas de regreso: una pausa bajo un árbol, una ancla en medio del mar…

Cada una es una invitación a volver, con calma, a lo que realmente importa.

Palabras claves: #Meditación, #Metáforas, #ACT, #Valores

A veces vivimos como si el cuerpo fuera un accesorio, un fondo silencioso. Pero el cuerpo siempre está hablando. La pregunta es si estamos escuchando.

En estas meditaciones guiadas, te propongo pausar y volver a lo más básico: sentir.

Presencia, respiración, contacto. Como decía Varela: conciencia encarnada, no pensada.

Palabras claves: #Meditación, #ConcienciaCorporal, #BodyScan, #Emociones

A veces recordar no es pensar en el pasado, sino volver a pasar… con el corazón.

Esta serie de meditaciones te invita a recorrer paisajes con una mirada apreciativa: de ternura, compasión y el deseo sincero de aliviar.

Sin apurar, sin empujar. Porque darle espacio al dolor puede ser un primer paso para el cuidado amable.

Palabras Claves: #Compasión, #Autócompasión, #LovingKindness #Meditation

A veces no se trata de cambiarlo todo, sino de volver a notar lo que ya estaba ahí: la dulzura de un instante, el cuerpo que respira, un gesto amable, el regalo de seguir.

Esta serie de meditaciones es una invitación a reconectar con lo que nutre, a saborear lo bueno sin prisa, a agradecer sin obligación, y a permitirte florecer… otra vez, a tu ritmo.

No porque todo esté bien, sino porque algo en ti sigue vivo, dispuesto a abrirse.

Palabras Claves: #Saboreo, #Gratitud, Meditación, #Psicología Positiva